Macro Meal Builder

记录每日饮食，估算蛋白质、脂肪和碳水

食材库覆盖主食、蔬菜、肉类、水果、调料、食用油和常见餐食。按水煮、煎、炸、炒、炖等做法估算三大营养素。

食材0
餐盘蛋白0g
餐盘热量0
会员食谱30天

营养值为常见每 100g 估算值；包装食品、熟重/生重、品牌调料和不同肉类部位会有差异。

Trending Diet Meals

热门减脂餐菜系

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推荐组合

Daily Food Log

当日饮食

今天

先在“自由搭配”里加入食材并选择做法，再把当前餐盘记录到对应餐次。游客可查看，保存记录需要登录。

自由搭配餐盘

当前餐盘

每项都可选择做法；煎、炒、炸会估算吸油量。

蛋白质 0g

脂肪 0g

碳水 0g

热量 0 kcal

食材营养库

食材类别蛋白脂肪碳水热量标签操作

会员 30 天早中晚食谱

忌口 / 过敏 / 不爱吃

选择后会重新生成食谱，尽量避开相关食材，并减少 5-6 天内重复。

会员地区价格波动

仅会员可用：按所在地区 5 年菜价波动辅助生成一周或一个月食谱。

Monthly Menu

30 天食谱表

拍照识别饮食

上传餐食照片

原型阶段会用模拟识别结果；真实上架时接入视觉识别模型。遇到不确定食物，用户可以直接改成正确食材。

餐食预览

识别结果，可手动修改

教练圈

教练地区价格工具

仅教练会员可用：根据学员所在地区价格波动，配置更贴近预算的饮食方案。

教练会员

教练可以拉自己的会员，无人数限制；可以手动配置饮食，也可以让 App 先生成后再任意修改。

学员饮食配置

会员支付

请选择套餐和支付方式。

真实上线接口

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